Rückentraining für Anfänger

Diskutiere Rückentraining für Anfänger im Off-Topic Forum im Bereich Community; Servus! Ich habe momentan ziemliche Rückenschmerzen, vermutlich von meiner Arbeit als Automechaniker, und ich weiß, dass ich etwas dagegen tun...
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pechschwarz

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03.11.2017
Beiträge
60
Servus!

Ich habe momentan ziemliche Rückenschmerzen, vermutlich von meiner Arbeit als Automechaniker, und ich weiß, dass ich etwas dagegen tun muss. Ich habe auch mit meinem Arzt darüber geredet und der meint, ich sollte meinen Rücken trainieren, da die Muskeln die Schmerzen lindern sollen.

Wie kann ich meinen Rücken denn entsprechend trainieren? Was schlagt ihr da vor?
 
R

Remington

Benutzer
Mitglied seit
23.11.2017
Beiträge
40
Grüß dich!

Gut, dass du was dagegen machst, sonst hängst du im Alter doppelt dran.
Ich empfehle dir stark, dich da langsam ranzutasten. Fang vielleicht erst mal damit an, regelmäßig schwimmen zu gehen.
Das stärkt deinen Körper rundum, vor allem aber deinen Rücken, und schont dabei die Gelenke.

Es gibt im Internet auch ganz viele Übungen, die du zuhause machen kannst, zum Beispiel auf dieser Seite. Wie gesagt, übertreib's erst mal nicht, taste dich da langsam ran, du machst das schon.
 
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